Sua saúde mental começa no prato!
Descubra como a nutrição pode transformar o seu bem-estar mental e emocional.
Sobre Mim
Sou nutricionista formada pela Universidade Ritter dos Reis (Porto Alegre), com especialização em terapia nutricional para saúde mental, neuropsiquiátrica e neurodivergência. Minha abordagem integra ciência, prática clínica e experiência pessoal para oferecer uma estratégia nutricional que promova equilíbrio mental, foco e qualidade de vida.
Também sou autista e tenho TDAH. Vivi, por anos, os desafios da compulsão alimentar, do sobrepeso e da falta de energia mental, especialmente durante crises. Tentei emagrecer com o modelo tradicional de “comer menos e se exercitar mais” e falhei. Entendi que a qualidade dos alimentos, a remoção total de açúcares e ultra processados faz toda a diferença.
Além de finalmente atingir um peso saudável, tive um resultado inesperado e transformador: uma melhora marcante nos sintomas do TDAH. Essa virada me fez mergulhar de cabeça na ciência da nutrição e, principalmente, a nutrição aplicada a transtornos psiquiátricos e neurológicos. Hoje, minha missão é ajudar outras pessoas neurodivergentes a viverem com mais foco, equilíbrio e autonomia, com base em ciência, prática clínica e experiência real.
Não é só sobre o que você come.
É sobre como o seu cérebro funciona e como viver melhor com ele.
Como funciona a consulta?
Você agenda sua consulta diretamente pelo site e eu envio um questionário pré-consulta. Esse formulário é essencial: me ajuda a entender seu histórico, objetivos e necessidades antes do nosso encontro, otimizando o tempo e evitando perguntas técnicas durante a conversa.
Importante: o questionário deve ser enviado com no mínimo 24h de antecedência.
Durante a consulta
Nossa conversa será online, com duração de 1 hora. Esse é o momento em que eu realmente te conheço: exploramos sintomas, dificuldades, estilo de vida e o que já foi tentado até agora. Com base nisso, traçamos estratégias iniciais para que você já saia da consulta com direcionamentos claros.
Entrega do plano alimentar
Após a consulta, combinamos um novo horário (em 5 a 7 dias) para a entrega e explicação completa do seu plano alimentar. Essa segunda conversa dura cerca de 30 minutos, e é quando discutimos cada detalhe da estratégia personalizada.
E depois do plano?
Você terá acesso direto a mim pelo WhatsApp, para tirar dúvidas pontuais ou receber apoio durante a adaptação. Mas é importante saber que a terapia nutricional é um tratamento em evolução contínua, o plano inicial é só o ponto de partida.
Por isso, o ideal é realizar consultas quinzenais por pelo menos 2 a 3 meses, para que possamos monitorar sua adaptação metabólica, fazer ajustes finos no plano alimentar e garantir segurança, eficácia e constância nos resultados.
Essa continuidade não é “pacote de dieta”, é o que garante que a terapia funcione de verdade para o seu cérebro, corpo e objetivos.
Acompanhamento ideal: Fases da Terapia Nutricional
A terapia nutricional, como toda terapia eficaz, precisa de acompanhamento.
Fase 1 – Consulta Inicial
- Análise completa do histórico, sintomas e objetivos
- Questionário prévio para otimizar o tempo
- Formulação das primeiras estratégias
- Entrega do plano alimentar (5 a 7 dias depois)
- Objetivo: Começar com clareza, sem achismos
Fase 2 – Acompanhamento Quinzenal
- Consultas de 1 hora, a cada 15 dias
- Ajustes estratégicos no plano conforme sua resposta
- Apoio nutricional contínuo
- Evolução adaptada ao seu metabolismo
- Duração sugerida: 2 a 3 meses, disponível em pacotes com desconto
- Suporte entre as consultas
- Canal direto via WhatsApp para dúvidas rápidas
- Orientação leve, sem substituição da consulta
- Não é um plantão 24h, o acompanhamento real acontece nas sessões clínicas.
Cada organismo responde de forma única. A terapia nutricional exige ajustes, escuta ativa e acompanhamento de verdade e é isso que ofereço a você.
Benefícios da Terapia Nutricional Focada em Saúde Mental
Resultados reais para condições reais.
TDAH e Transtornos de Atenção
- Redução da impulsividade e da desatenção
- Estabilização energética ao longo do dia
- Melhora da clareza mental e da capacidade de foco
Com menos glicose oscilando, o cérebro funciona de forma mais previsível e produtiva.
Transtornos do Espectro Autista (TEA)
- Melhora de comportamentos repetitivos e hiperatividade
- Redução de irritabilidade e crises sensoriais
Há evidências de que dietas com glicose baixa regulam vias inflamatórias e neurotransmissores envolvidos no TEA.
Epilepsia e Condições Neurológicas
- Redução da frequência e intensidade de crises convulsivas
- Estabilização elétrica cerebral comprovada em estudos clínicos
A terapia nutricional cetogênica é reconhecida como terapia de primeira linha em epilepsia refratária.
Depressão e Transtornos de Humor
- Redução de sintomas depressivos resistentes a medicamentos
- Melhora da estabilidade emocional
- Aumento de neurotransmissores como GABA e dopamina
Corpos cetônicos influenciam positivamente a bioquímica cerebral.
Emagrecimento e Compulsão Alimentar
- Redução da fome fisiológica e emocional com estabilização da insulina
- Queima eficiente de gordura corporal como fonte primária de energia
- Preservação da massa muscular durante o processo
Atua diretamente nos mecanismos hormonais e neurológicos que controlam o apetite e o armazenamento de gordura.
Transtorno Bipolar e Esquizofrenia
- Menos flutuações entre episódios maníacos e depressivos
- Redução de sintomas positivos como alucinações e delírios (em casos clínicos documentados
- Melhora da função cognitiva e da organização do pensamento
- Potencial efeito neuroprotetor e anti-inflamatório
A função mitocondrial e a inflamação cerebral são alvos diretos em uma dieta com baixa glicose.
Cada cérebro é único e cada plano nutricional também.
A terapia nutricional não mascara sintomas: ela trata causas.
Quer descobrir se a terapia nutricional pode ajudar no seu caso?
